今日のトレーニング日記｜胸3頭トレでパンプしまくり。

# 今日のトレーニング日記｜胸3頭トレでパンプしまくり。

## 💪 今日のトレーニング内容
- 種目：マシンプレス、ペックフライ、ディップス、ケーブルプレスダウン
- セット数・レップ数：マシンプレス5,ペックフライ3,ディップス4,ケーブルプレスダウン5
- RIR（追い込み度）：RIR1
- 所要時間：1時間30前後

## 🧠 トレ中に感じたこと
普段から行っているトレーニング前のフォームローラーでの背中の解しの成果が高まってきて、
今まで以上に正しいフォームで出来たため、最初のマシンプレスからバチバチに入った。

## ⚡ 気づき・改善点
筋肉のケアはやはり大事。そして正しいフォームが如何に大事か。
本当は整体に通ってプロに解してもらうのが一番だけどその時間がない人は
自宅で出来ることを少しずつ継続していくしかないよね。

## 🌱 今日のまとめ
今回のトレーニングを迎えるにあたって、仕事やプライベートで忙しくて久々にオフ多めで
望んだトレーニングだったけど、それもあってか力の発揮具合もよくパンプもよく大満足でした。
ケアとオフと追い込みのバランスをよくして効率よく成長できたらいいですよね。
みなさんの調子のいいトレーニングの感想とかも教えてください！